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Bien-être et santé

Coaching
Yogathérapie, Pilates pour le dos : découvrez nos pratiques bien-être et santé

Gap, Hautes-Alpes

 

Pilates & yoga thérapeutiques à Gap

 

Le yoga et le pilates sont deux pratiques extrêmement recommandées pour leurs nombreux bénéfices sur le bien-être physique et mental. Si pour chacun d'entre nous le yoga et le pilates aident à prendre connaissance de soi, à corriger les mauvaises postures et à mieux gérer son stress, le yoga thérapeutique est basé sur une pratique individuelle pour aider à soulager les maux causés par une pathologie spéficique. 

 

Le yoga thérapeutique, pour une meilleure santé ! 

 

La santé est définie comme un état de complet bien-être physique et mental. C'est en utilisant les techniques du yoga que la yogathérapie aide le corps et l'esprit à retrouver leur équilibre. Reconnu pour sa capacité à renforcer la musculature, mais surtout pour aider à prendre conscience de soi et de son corps, le yoga thérapeutique développe les pensées positives et le bien-être général. La yogathérapie est faite pour vous accompagner vers un état de santé meilleur.

Le yoga thérapeutique se pratique en prévention ou en traitement d'une pathologie, en complément d'un traitement médical classique. Le yoga et le pilates thérapeutiques s'adressent donc à toutes les personnes souffrant d'une pathologie chronique ou aigüe, qu'elle soit physique, mentale ou émotionnelle. Par des exercices de respiration, des postures, de la relaxation ou encore de la méditation, votre professeure vous guidera pour soulager votre mal de dos, vos problèmes digestifs, ou vos douleurs liées à une affection de longue durée, en complément de votre traitement médical. 

La yogathérapie ne demande aucun pré-requis en yoga. Tout le monde peut en bénéficier. Les séances sont individuelles pour que votre professeure de yoga puisse vous accompagner sur les postures de yoga et les exercices de respiration et de méditation les mieux adaptés à votre pathologie. Vous pourrez profiter de séances de yoga hebdomadaires pour bénéficier d'une pratique régulière et tirer tous les bénéfices du yoga

 

 

Le pilates, l'allié des personnes qui souffrent du dos

 

Le pilates est une pratique centrée sur le renforcement des muscles profonds, pour soulager les problèmes de dos et d'abdominaux, et pour avoir un ventre plat. Ce sont les muscles profonds qui participent au maintien du squelette tout entier et qui ont un rôle important dans le maintien des postures et de la stabilité. La sangle abdominale et notamment les muscles transverses et obliques assurent un rôle primordial dans le maintien du dos. Le pilates va donc cibler essentiellement les muscles du dos, du ventre, et le plancher pelvien, mais tous les autres muscles du corps seront également sollicités en fonction des exercices. 

Grâce au pilates pour le dos, vous pratiquerez des exercices de gainage et de renforcement musculaire, ainsi que des mouvements pour étirer vos muscles et corriger votre posture. 

En fonction des douleurs dont vous souffrez, votre professeure orientera les exercices de pilates afin de renforcer vos muscles dorsaux et vos abdominaux pour corriger progressivement vos problèmes de posture et vos douleurs dorsales.

Notre studio de pilates vous accueille en séances individuelles à Gap. Nous vous proposons également des séances de yoga et de pilates en entreprise !

 

 

Bien-être et Mieux-être

 

Pour une pause bien-être, A'Corps vous propose : 


Massage thaï 

Le massage thaï est une pratique asiatique ancienne qui favorise la flexibilité du corps et régule la circulation du sang. Il se pratique par des massages et des pressions sur le corps entier, qui aident à libérer les tensions musculaires et vous redonne souplesse et flexibilité.  


Équilibrage du corps

Pour retrouver un équilibre postural et prévenir les douleurs musculo-squelettiques, votre professeure de yoga vous guidera pour corriger vos problèmes de posture.


Stretch global actif

Le stretch global actif est une méthode d'étirements musculaires actifs et globaux. C'est une pratique recommandée pour prévenir et entretenir les muscles et les articulations. Le SGA est pratiqué aussi sur les sportifs de haut niveau pour améliorer leurs performances. 

 

Santé


Conseils nutrition

 

Naturopathie

 

Ostéopathie : la Méthode Poyet

 

Contactez A'Corps Studio pour prendre rendez-vous et profiter d'une séance personnalisée dédiée à votre bien-être ! A'Corps vous propose aussi des séances de coaching.

 

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