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Bien-être et santé

Yoga thérapie

Yoga thérapie, Pilates pour le dos : découvrez nos pratiques bien-être et santé
Gap, Hautes-Alpes

 

 
Avec un espace entièrement dédié au bien-être, idéale pour une remise à zéro totale du corps et de l’esprit.
 
Stress, surpoids, vieillissement sont ici pris en charge à l’aide de technologies de pointe associées à des traditions ancestrales.
 
Avec des professionnels de la santé, vous bénéficiez de programmes dédiés à la détox et à la perte de poids pouvant être suivis de façon adapte à chacun, en tenant compte de votre vie, temps, origines etc..
 

En savoir plus

 
 

 

 

Pilate thérapeutique gap

Pilates & yoga thérapeutiques à Gap

 

Le yoga et le pilates sont deux pratiques extrêmement recommandées pour leurs nombreux bénéfices sur le bien-être physique et mental.

Si pour chacun d'entre nous le yoga et le pilates aident à prendre connaissance de soi, à corriger les mauvaises postures et à mieux gérer son stress, le yoga thérapeutique est basé sur une pratique individuelle pour aider à soulager les maux causés par une pathologie spécifique. 

 

 

Comment pouvons-nous vous aider ?

 

pilates pour le dos

Perte de poids :

Le yoga est une discipline qui vous aidera dans votre perte de poids en réalisant différentes postures vous pourrez toucher différents muscles et donc affiner et sculpter sa silhouette, se muscler et se tonifier. 


pilates pour le dos à gap

Raffermissement :

Pour les personnes voulant se raffermir le Pilates est très bien adaptée il vous permettra de tonifier votre corps, de renforcer vos muscles notamment au niveau du dos et de la sangles abdominales. 

yoga thérapie chorges

Bien vieillir :

La pratique régulière du yoga apporte des bienfaits sur la santé comme le soulagement de la douleur, l'amélioration de l'équilibre et de la qualité de la vie liée à la santé. Le yoga est en mesure de ralentir et d’atténuer l’affaiblissement de nos capacités cérébrales en fonction de notre mode de vie et de la façon dont nous bougeons notre corps. Au fur et à mesure du vieillissement de l’organisme, nous perdons en général notre souplesse et subissons une augmentation des douleurs et des raideurs, là encore, le yoga est une pratique remarquable.

 

yoga thérapie tallard

Maux de dos :

En pratiquant le pilates, vous alignez votre colonne ce qui vous permet de renforcer de manière équilibrée les muscles profonds du dos. 

Le pilates soulage vos douleurs physiques car il réduit les symptômes associés aux hernies. La pratique du Pilates corrige notamment les asymétries et les faiblesses, ce qui va diminuer vos maux de dos. 


pilates pour le dos chorges

Gestion du stress :

Le yoga est une activité physique parfois exigeante qui alterne les moments durant lesquels le rythme cardiaque va être accéléré et les moments de calme. Cette alternance aide à réduire le stress en abaissant la tension artérielle et la fréquence cardiaque. 

 

pilates dos tallard

Remise en forme :

Le yoga est l’activité par excellence pour une remise en forme en douceur, il permet de retrouver souplesse, force et bien-être. Le yoga est un exercice

complet. On développe non seulement sa forme physique, mais également son mental 

 

 

 

yogathérapeutique tallard

Le yoga thérapeutique, pour une meilleure santé ! 

 

La santé est définie comme un état de complet bien-être physique et mental. C'est en utilisant les techniques du yoga que la yogathérapie aide le corps et l'esprit à retrouver leur équilibre. Reconnu pour sa capacité à renforcer la musculature, mais surtout pour aider à prendre conscience de soi et de son corps, le yoga thérapeutique développe les pensées positives et le bien-être général. La yogathérapie est faite pour vous accompagner vers un état de santé meilleur.

Le yoga thérapeutique se pratique en prévention ou en traitement d'une pathologie, en complément d'un traitement médical classique. Le yoga et le pilates thérapeutiques s'adressent donc à toutes les personnes souffrant d'une pathologie chronique ou aigüe, qu'elle soit physique, mentale ou émotionnelle. Par des exercices de respiration, des postures, de la relaxation ou encore de la méditation, votre professeure vous guidera pour soulager votre mal de dos, vos problèmes digestifs, ou vos douleurs liées à une affection de longue durée, en complément de votre traitement médical. 

La yogathérapie ne demande aucun pré-requis en yoga. Tout le monde peut en bénéficier. Les séances sont individuelles pour que votre professeure de yoga puisse vous accompagner sur les postures de yoga et les exercices de respiration et de méditation les mieux adaptés à votre pathologie. Vous pourrez profiter de séances de yoga hebdomadaires pour bénéficier d'une pratique régulière et tirer tous les bénéfices du yoga.

 

 

 

Le Pilates, l'allié des personnes qui souffrent du dos

 

Le pilates est une pratique centrée sur le renforcement des muscles profonds, pour soulager les problèmes de dos et d'abdominaux, et pour avoir un ventre plat. Ce sont les muscles profonds qui participent au maintien du squelette tout entier et qui ont un rôle important dans le maintien des postures et de la stabilité. La sangle abdominale et notamment les muscles transverses et obliques assurent un rôle primordial dans le maintien du dos. Le pilates va donc cibler essentiellement les muscles du dos, du ventre, et le plancher pelvien, mais tous les autres muscles du corps seront également sollicités en fonction des exercices. 

Grâce au pilates pour le dos, vous pratiquerez des exercices de gainage et de renforcement musculaire, ainsi que des mouvements pour étirer vos muscles et corriger votre posture. 

En fonction des douleurs dont vous souffrez, votre professeure orientera les exercices de pilates afin de renforcer vos muscles dorsaux et vos abdominaux pour corriger progressivement vos problèmes de posture et vos douleurs dorsales.

Notre studio de pilates vous accueille en séances individuelles à Gap. Nous vous proposons également des séances de yoga et de pilates en entreprise !

 

 

Bien-être et Mieux-être

 

Pour une pause bien-être, A'Corps vous propose : 


Massage thaï 

Le massage thaï est une pratique asiatique ancienne qui favorise la flexibilité du corps et régule la circulation du sang. Il se pratique par des massages et des pressions sur le corps entier, qui aident à libérer les tensions musculaires et vous redonne souplesse et flexibilité.  


Équilibrage du corps

Pour retrouver un équilibre postural et prévenir les douleurs musculo-squelettiques, votre professeure de yoga vous guidera pour corriger vos problèmes de posture.


Stretch global actif

Le stretch global actif est une méthode d'étirements musculaires actifs et globaux. C'est une pratique recommandée pour prévenir et entretenir les muscles et les articulations. Le SGA est pratiqué aussi sur les sportifs de haut niveau pour améliorer leurs performances. 

 

Santé

– Découverte : rééquilibrage.
– Essence : énergie vitale et bien être holistique.
– Récupération de l’énergie originelle : lutte contre les effets du stress.
– Intégral : rééquilibrage total, réjuvénation corps et esprit.
– Beauté de l’âme : réduit les signes extérieurs de l’âge par le rééquilibrage et la relaxation.
– Légèreté et souplesse : relaxe et revitalise les muscles, redresse la posture et améliore l’apparence physique.
– Doux rêves  : améliore le sommeil par un rééquilibrage énergétique mettant notamment en œuvre l’acupuncture.
– Harmonie du corps : des modifications du style de vie et de l’alimentation sont mis en place pour une perte de poids durable.
– Pureté et équilibre : détox et remise en marche des organes émonctoires pour aider le corps à mieux éliminer les toxines seul.


Conseils nutrition

Rééquilibrage alimentaire :

L’équilibre alimentaire fait partie des astuces importantes si vous voulez reprendre en main votre santé et perdre du poids. 

Ce dernier a pour but de revoir les bases d'une alimentation saine pour les incorporer au quotidien. Il s'agit tout simplement de mieux manger (pas moins). Le rééquilibrage alimentaire est une révision complète de votre mode de vie. 

Conseils nutrition :

Il faut prendre plaisir à manger tout en contrôlant ses apports nutritionnels afin de ne pas regrossir après un régime. 

Il est important afin d’améliorer votre santé de coordonner les conseils alimentaires avec vos besoins génétiques. 

 

Naturopathie

 

Ostéopathie : la Méthode Poyet

 

Contactez A'Corps Studio pour prendre rendez-vous et profiter d'une séance personnalisée dédiée à votre bien-être ! A'Corps vous propose aussi des séances de coaching.

 

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