Yoga
Gap, Chorges, Hautes-Alpes

Le but du yoga est de créer une harmonie entre le corps et l'esprit. Cette pratique ancienne vise à améliorer la flexibilité, la force, et l'équilibre physique, tout en favorisant la relaxation et le bien-être mental. Grâce à des postures, des techniques de respiration et de méditation, le yoga aide à réduire le stress, améliorer la concentration, et augmenter la conscience corporelle.

Les cours de yoga s'adressent à tout le monde, quel que soit l'âge ou le niveau de condition physique. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, jeune ou senior, ou même enceinte, le yoga offre des bienfaits pour tous. Il est particulièrement bénéfique pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être physique et mental, à gérer le stress, ou à soulager des douleurs chroniques.

En yoga, nous utilisons tout un tas de matériel. L’indispensable reste bien entendu le tapis puis il y a tous les accessoires qui aide et accompagne le corps dans les postures comme les briques, sangle, même bolster (une sorte de gros coussin bien pratique pour le Yin Yoga par exemple). Nous mettons tout ce matériel à disposition lors de vos séances. Si vous avez votre propre tapis et que vous préférez pratiquer avec, n’hésitez pas à le prendre avec vous ! Concernant la tenue, quelques chose de confortable pour bouger : pantalon ample, jogging, short, legging et un t-shirt ou débardeur. En hiver, prévoir un petit pull et des chaussettes pour la relaxation finale

La majorité de nos cours sont tous niveaux. Nous vous conseillons juste ne pas démarrer par les cours intitulés Vinyasa (pas que le cours soit plus compliqué mais il y a moins d’indications qui peuvent être précieuses pour les débutants). Pour bien débuter, nous conseillons Bases du yoga ou les cours de Hatha Yoga dans lesquels on prends plus de temps dans la posture mais l’engagement est bien là ! Il est est aussi possible de démarrer par du Vinyasa si vous souhaitez un cours dynamique.

Cela dépend de quel yoga postural on parle. Pour le Hatha yoga, le Yin yoga ou le Kundalini yoga, par exemple, il ne faut pas être sportif mais pour les yogas dits dynamiques ou « yang » tel le Asthanga yoga et le Vinyasa, il est recommandé d’être sportif car les enchaînements de postures propres à ces types de yoga sont parfois rapides et cardio et les sauts d’une posture à l’autre nécessitent une bonne condition physique. Le yoga Asthanga est parfois qualifié de yoga « athlétique » et le Vinyasa est comme un yoga dansé, ce qui nécessite une certaine disponibilité physique.

Le prix d’un cours de yoga peut varier en fonction du cours ou de la prestation choisie. En effet, pour des cours privés ou spécialisés, les tarifs peuvent être plus élevés. Découvrez nos tarifs et réservez votre cours dès maintenant.

Le yoga et le Pilates partagent des objectifs communs en matière de renforcement musculaire et de flexibilité, mais ils diffèrent dans leur approche et leurs techniques. Le yoga, une pratique ancestrale, combine des postures (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et de la méditation pour améliorer la santé physique et mentale. Le Pilates, une méthode plus moderne, se concentre sur le renforcement des muscles profonds, l'alignement du corps et la coordination grâce à des mouvements contrôlés. Alors que le yoga met l'accent sur la spiritualité et la relaxation, le Pilates se focalise davantage sur la tonification musculaire et l'amélioration de la posture.