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Sport, santé & bien-être

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Sport, santé & bien-être

 

 

Un studio de Yoga & Pilates, un accompagnement sur-mesure
à Gap, Hautes-Alpes

 

 

 

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Pilate à Gap

Pilate

Des exercices posturaux ou dynamiques en harmonie avec la respiration thoracique  qui permet un renforcement des muscles profonds du corps.

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Yoga à Chorges

Yoga

Le yoga est une discipline associant activité physique douce et médiation. Sa pratique doit permettre de réconcilier le corps et l’âme.

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Découvrez également nos cours en ligne sur ZOOM, sur Facebook et en Replay. Des cours de qualité comme si vous y étiez !

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La philosophie du studio de yoga à Gap

La philosophie du studio

Vous ressentez le besoin de déconnecter et de vous ressourcer ?
Nul besoin de vous envoler vers l’Inde, rendez-vous juste au Studio A'Corps. Bouchra vous en dit plus...

 

Nos choix

Nos choix

Nous sommes ancrés dans un quartier zen et verdoyant où l'on aime se retrouver.

Nous sommes ancrés dans un quartier zen et verdoyant où l'on aime se retrouver. Plus qu’un lieu d’enseignement, le studio est un lieu de vie, dans le quartier de la Polyclinique de Gap. Nous nous opposons à la facilité d’un yoga et d'un Pilates “prêt à consommer” ou à un enseignement strict de la culture ancestrale indienne non adapté à la vie occidentale. Forts de nos expériences de professeurs ashtangi et vinyasia, nous voulons préserver le coeur et l’essence pure de cet art/discipline tout en l’adaptant à notre mode de vie.

Nous considérons aussi le yoga et le Pilates comme des méthodes différentes mais très complémentaires, comme un outil du quotidien dont la finesse et la rigueur permettent de se libérer de nos soucis contemporains : stress, anxiété, insomnie, manque d’inspiration, manque d’effort physique, mal de dos…

Notre équipe a sculpté différents types de classes afin que les débutants commencent avec les bonnes bases sans se soucier de leur niveau, que les plus expérimentés puissent découvrir de nouvelles postures et perfectionnent leur pratique, et que tous puissent tirer les bénéfices de cette pratique si riche et subtile

L'accueil

L'accueil

La tendance est évidente, le yoga et le Pilates prend de l’ampleur à Gap.

La tendance est devenue évidente : le yoga et le Pilates prend de l’ampleur à Gap. C’est une tendance qui me ravit. A'Corps Studio Pilates & Yoga est pour moi depuis le départ un lieu où je souhaite que les gens se sentent simplement bien. Pas question de faux-semblants pour faire zen. J’ai toujours voulu cet endroit comme un havre authentique où n’importe quel néophyte se sente à l’aise.

Dès votre arrivée au studio A'Corps, vous aurez l’impression que je vous reçoit dans une maison de campagne. Boiseries blanches, de grandes fenêtres, baies vitrées donnant sur le parc de verdure...

L’atmosphère

L’atmosphère

S’entourer d’enseignants compétents, pédagogues et généreux.

Je suis également consciente du fait que l’offre de cours qui émerge à Gap propose des choses plus ou moins pertinentes. Mon principal souci a toujours été de m’entourer d’enseignants compétents, pédagogues et généreux. Je souhaite que A'Corps reste un lieu de référence dans la transmission des différentes méthodes de Pilates et de Yoga.

Les gens qui viennent à nous nous connaissent pour la qualité de nos cours. Les gens qui reviennent le font parce qu’ils veulent renouveler cette expérience unique de décontraction, de rigueur et de sérieux. Authenticité et créativité sont les maîtres mots.

Le design

Le design

Par touches, l’art et le design s’intègrent subtilement au studio A'Corps.

Par touches, l’art et le design s’intègrent subtilement au studio A'Corps. Rien d’ostentatoire, des éléments discrets qui font le charme du lieu. Je suis une fan d’art et de design mais ce n’est pas que ça. Le Yoga/Pilates et la créativité vont de paire. L’art et le design ont ainsi toute leur place dans un studio.

Le yoga et le Pilates sont un processus par lequel toutes les parties dissonantes qui nous constituent finissent par se mettre au diapason. De cette harmonie nait un sentiment de cohésion. On entrevoit mieux qui on est et on clarifie aussi notre rapport à autrui. Cet état de yoga nous rend plus sensible au sens que l’on donne à nos actions et à notre vie en général. Il y a des maîtres de yoga qui définissent la réalisation de soi comme étant le fait de parachever sa vie comme une œuvre d’art.

 

 

 

 

A'Corps Studio, un lieu pensé pour votre bien-être

 

 

Bouchra

Bouchra

Professeur de yoga & pilates

Fondatrice du studio Pilates A’Corps, diplômée d’Etat en préparation physique, métiers de la forme et éducateur Sport Santé, j'enseigne dans les activités physiques et sportives depuis 20 ans dont 16 ans en Pilates.

Jérôme

Jérôme

Nutritionniste & diététicien

Contactez A'Corps Studio pour prendre rendez-vous et profiter d'une séance personnalisée dédiée à votre bien-être ! A'Corps vous propose des conseils nutrition.

Notre équipe

Notre équipe

Coachs sportifs

A’Corps Studio vous encadre dans la pratique de votre sport et répond à vos besoins tant sur les plans traumatiques, physiques que psychiques. Contactez-nous pour prendre rendez-vous. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A'Corps touch’

C’est devenu notre expression fétiche dès qu’on parle d’une caractéristique bien singulière nous concernant.

Le Yoga et le Pilates tout en convivialité, en authenticité et en sensibilité !

Un studio Art & Deco entouré de nature, un lieu zen organisé autour de deux méthodes dédiées au Pilates et au Yoga. Des cours collectifs haut de gamme (10 personnes maximum par session, on est bien loin des salles bondées). Un temple du bien-être où chacun peut avoir son moment (jus, tisane, massage) entre deux pratiques.
Directement inspirés de la méthode mise au point par Joseph Pilates dans les années 1940, les cours de Pilates d’une heure ciblent un travail des muscles en profondeur.
Une salle avec des grandes baies vitrées pour profiter des cours en étant immergé dans le parc. Des machines « Reformer » qui permettent non seulement de faire moins d’erreurs dans l’exécution des mouvements que sur un simple tapis de sol, mais aussi d'accentuer le travail de résistance.
Le yoga et le pilates s'adressent à tout le monde, quelque soit le niveau ou l'âge, dès lors que vous ressentez le besoin de prendre du temps pour vous.
Effet immédiat ! On se sent légère, nettoyée de tout poids physique et émotionnel. Un esprit mieux connecté à soi-même dans un corps plus énergique.
Une infusion, une pomme et des graines. Disponible à l’accueil. Récupération saine garantie !
Une grande bouteille d’eau, une serviette antidérapante et un maximum de motivation ! ♥

 

 

 

 

 

 

Les valeurs du centre

A'Corps est bien plus qu'un studio de Pilates et Yoga, c'est un concept à votre image dont l'objectif est de vous amener à une harmonie du corps et de l'esprit.

Nos cours de yoga et de pilates s'adaptent à vos besoins (problèmes posturaux, stress, manque de sommeil, baisse d'énergie) et à vos envies (renforcement musculaire, étirements, relaxation). Nous mettons un point d'honneur à limiter l'entrée aux cours afin de vous assurer un suivi personnalisé et un service de qualité.

A'Corps Studio vous accueille à Gap, dans un espace calme et lumineux, propice à la sérénité et au bien-être. Nous avons souhaité une décoration à la fois moderne, design et industrielle.

Nous vous garantissons une salle de pratique, des vestiaires et des sanitaires toujours propres et entretenus. Calme et lumineuse, notre salle de pratique vous offre une vue agréable sur l'extérieur et le jardin. De quoi passer un moment apaisant...

“L’approche du corps à travers le Yoga, comme dans le Pilates sont la base de mon enseignement. Au plus le temps passe, au plus je réalise que ces deux pratiques sont complémentaires et qu’il m’est nécessaire de puiser dans l’une comme dans l’autre.

Même si les semaines sont chargées, je mets un point d’honneur à trouver le temps de me former le plus possible, d’assister à différents stages, de suivre des formations – diplômantes ou non – tout cela pour pouvoir évoluer constamment et finalement réaliser qu’il n’existe pas une pratique du Yoga mais que l’on doit chacun bâtir notre propre yoga."

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Les valeurs du centre

 

 

 

 

Avantages du yoga à Gap

Prendre conscience de soi avec le Yoga 


Le yoga est une discipline associant activité physique douce et méditation... 

A'Corps vous propose la pratique de plusieurs type de yoga dont VinyasaYogalatesYin et Hot Yoga.

Les premières approches se basent sur des enchaînements corporels dynamiques ou statiques.

À l'inverse, le Yoga Nidra s'effectue allongé. On va aller chercher un état de méditation et de relaxation.

La pratique du Yoga !

Sa pratique doit permettre de réconcilier le corps et l’âme. S’il existe différentes méthodes de yoga (Hatha Yoga, Vinyasa, Asthanga, Jivamukti, etc.), plus ou moins dynamiques, toutes reposent sur des enchainements de postures qui portent le nom d’asanas. Les mouvements sont réalisés en synchronisation avec des exercices de respiration (pranayama) en faisant la part belle à la relaxation et à la méditation.

Révéler sa force intérieure avec le Pilates 


Le Pilates est une méthode douce dont l'objectif principal est le renforcement musculaire de la ceinture abdominale.

C'est accessible à tous, peu importe votre âge ou votre forme physique !

Au studio A'Corps, nous vous proposons plusieurs approches : le Mat Pilates, le Reformer Group (en duo, en trio, ou en quatuor) et les cours Solo.

L'histoire du Pilates !

Fondé par Joseph Pilates, le Pilates repose sur des exercices posturaux ou dynamiques en harmonie avec la respiration thoracique, ce qui permet un renforcement des muscles profonds du corps. Il s’agit d’une méthode douce et progressive de conditionnement physique et mental qui fait appel à plus de 500 exercices. Les postures et les mouvements, couché, assis ou debout, ont pour point commun de respecter les courbures naturelles du corps. On peut distinguer le pilates au sol avec du petit matériel (ballon, formroller, cercle, élastique, etc.) du pilates sur machine (reformer, chair, wall unit, etc.)

La méditation pour contrôler son esprit


La médiation est une pratique ancienne que l’on retrouve dans de nombreuses traditions spirituelles ou religieuses (bouddhisme, hindouisme, yoga, etc.).

Recentrez-vous sur l'instant présent et faites le vide dans votre esprit grâce à la méditation guidée. 

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Une pratique mentale !

C’est aussi une pratique mentale destinée à produire la paix intérieure, l’apaisement, la relaxation, la vacuité de l’esprit, c’est-à-dire un état quasi-transcendantal durant lequel « l’esprit fait le vide ». La pratique de la méditation se fait en focalisant son attention sur soi ou sur un point de référence. De façon concomitante, des exercices de respiration (pranayamas) permettent de purifier l’esprit, d’équilibrer le système nerveux et d’augmenter la concentration.

 

 

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Avis de nos clients

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Super prestations même en vidéo. Prof de grande qualité

«J'ai poussé la porte de A'corps il y a 12 ans maintenant pour que l'on m'aide à soulager mes hanches. Je suis devenue accro, mes ...»

De fabienne g. - Gap Le 24/12/2020
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Que du bonheur

«Les cours de Bouchra sont excellents, variés, en petits groupes donc c’est quasiment un enseignement individualisé. Bouchra m’a be...»

De Émilie Arlette G. - Gap Le 14/10/2020
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A la hauteur de sa réputation

«Un lieu serein et des cours très pro avec une pédagogie individualisée. J'ADOOOOORE ! ...»

De Linda C. - GAP Le 22/08/2020
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L ici et maintenant.......

«Quelques mots, pour partager avec vous mon ressenti dans les cours à A’CORPS STUDIO. Tout y est, le cadre, le charme de l endro...»

De LAURE P. - Gap Le 11/03/2020
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Sérieux et efficace

«Un centre vraiment sérieux. Un professeur de yoga à l’écoute, très professionnel. Des séances adaptées aux niveaux de chacun. Un...»

De Guillaume G. - Gap Le 11/03/2020

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