Tél : 06 35 56 23 77
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Studio de pilates et yoga

Studio de Pilates, Yoga et Méditation

Gap, Hautes-Alpes

 

A'Corps est bien plus qu'un studio de Pilates et Yoga, c'est un concept à votre image dont l'objectif est de vous amener à une harmonie du corps et de l'esprit.

Nos cours de yoga et de pilates s'adaptent à vos besoins (problèmes posturaux, stress, manque de sommeil, baisse d'énergie) et à vos envies (renforcement musculaire, étirements, relaxation). Nous mettons un point d'honneur à limiter l'entrée aux cours afin de vous assurer un suivi personnalisé et un service de qualité.

A'Corps Studio vous accueille à Gap, dans un espace calme et lumineux, propice à la sérénité et au bien-être. Nous avons souhaité une décoration à la fois moderne, design et industrielle. Nous vous garantissons une salle de pratique, des vestiaires et des sanitaires toujours propres et entretenus. Calme et lumineuse, notre salle de pratique vous offre une vue agréable sur l'extérieur et le jardin. De quoi passer un moment apaisant...

 

 

Le studio de yoga

La philosophie du studio

 

Vous ressentez le besoin de déconnecter et de vous ressourcer ? Nul besoin de vous envoler vers l’Inde, rendez-vous juste au Studio A'Corps...

 

Le lieu : Un studio Art & Deco entouré de nature, un lieu zen organisé autour de deux methodes dédiées au Pilates et au Yoga.

Les méthodes : Directement inspirés de la méthode mise au point par Joseph Pilates dans les années 1940, les cours de Pilates d’une heure ciblent un travail des muscles en profondeur.

Le concept : Des cours collectifs haut de gamme (10 personnes maximum par session, on est bien loin des salles bondées). Un temple du bien-être où chacun peut avoir son moment (jus, tisane, massage) entre deux pratiques.

Le must : Une salle avec des grandes baies vitrées pour profiter des cours en étant immergé dans le parc. Des machines « Reformer » qui permettent non seulement de faire moins d’erreurs dans l’exécution des mouvements que sur un simple tapis de sol, mais aussi d'accentuer le travail de résistance.

Pour qui : Le yoga et le pilates s'adressent à tout le monde, quelque soit le niveau ou l'âge, dès lors que vous ressentez le besoin de prendre du temps pour vous.

Les résultats : Effet immédiat ! On se sent légère, nettoyée de tout poids physique et émotionnel. Un esprit mieux connecté à soi-même dans un corps plus énergique.

Le snack post-workout : Une infusion, une pomme et des graines. Disponible à l’accueil. Récupération saine garantie !

Dans son sac on prend... Une grande bouteille d’eau et une serviette antidérapante.

Les horaires : Un planning accessible en ligne avec tous les cours programmés.

 

cours de yoga gap

yoga gap

cours de yoga gap

 

 

 

 

Studio de pilates et yoga
Les cours

 

Prendre conscience de soi avec le Yoga

Le yoga est une discipline associant activité physique douce et médiation. Sa pratique doit permettre de réconcilier le corps et l’âme. S’il existe différentes méthodes de yoga (Hatha Yoga, Vinyasa, Asthanga, Jivamukti, etc.), plus ou moins dynamiques, toutes reposent sur des enchainements de postures qui portent le nom d’asanas. Les mouvements sont réalisés en synchronisation avec des exercices de respiration (pranayama) en faisant la part belle à la relaxation et à la méditation.

 

Yoga

Yoga

A'Corps vous propose la pratique de plusieurs type de yoga dont VinyasaYogalates, Yin et Hot Yoga

Les premières approches se basent sur des enchaînements corporels dynamiques ou statiques.

À l'inverse, le Yoga Nidra s'effectue allongé. On va aller chercher un état de méditation et de relaxation.

 

Découvrir le Yoga

Révéler sa force intérieure avec le Pilates

Fondé par Joseph Pilates, le Pilates repose sur des exercices posturaux ou dynamiques en harmonie avec la respiration thoracique, ce qui permet un renforcement des muscles profonds du corps. Il s’agit d’une méthode douce et progressive de conditionnement physique et mental qui fait appel à plus de 500 exercices. Les postures et les mouvements, couché, assis ou debout, ont pour point commun de respecter les courbures naturelles du corps. On peut distinguer le pilates au sol avec du petit matériel (ballon, formroller, cercle, élastique, etc.) du pilates sur machine (reformer, chair, wall unit, etc.).

 

Pilates

Pilates

Le Pilates est une méthode douce dont l'objectif principal est le renforcement musculaire de la ceinture abdominale.

C'est accessible à tous, peu importe votre âge ou votre forme physique !

Au studio A'Corps, nous vous proposons plusieurs approches : le Mat Pilates, le Reformer Group (en duo, en trio, ou en quatuor) et les cours Solo.

 

Découvrir le Pilates

La méditation pour contrôler son esprit

La médiation est une pratique ancienne que l’on retrouve dans de nombreuses traditions spirituelles ou religieuses (bouddhisme, hindouisme, yoga, etc.). C’est aussi une pratique mentale destinée à produire la paix intérieure, l’apaisement, la relaxation, la vacuité de l’esprit, c’est-à-dire un état quasi-transcendantal durant lequel « l’esprit fait le vide ». La pratique de la méditation se fait en focalisant son attention sur soi ou sur un point de référence. De façon concomitante, des exercices de respiration (pranayamas) permettent de purifier l’esprit, d’équilibrer le système nerveux et d’augmenter la concentration.

 

 

Méditation et plus 

Pilates

Recentrez-vous sur l'instant présent et faites le vide dans votre esprit grâce à la méditation guidée.

 

Découvrir tous les cours

 

 

Bouchra, Professeur Pilates et Yoga

Bouchra, professeur de Pilates, de Yoga et de Méditation

 

Professionnelle attentive et passionnée, je saurai être à l'écoute de chacun de vos besoins et je vous propose des séances adaptées à votre demande : yogapilates et méditation, séances bien-être et santé (yogathérapie), coaching de vie et coaching sportif, séances de yoga pour les entreprises, mais également des stages et des formations.

Fondatrice du studio Pilates A’Corps et diplômée d’Etat en préparation physique et métiers de la forme, j'enseigne dans les activités physiques et sportives depuis 20 ans dont 12 ans en Pilates.

 

En savoir plus sur mon parcours...

 

L’approche du corps à travers le Yoga, comme dans le Pilates sont la base de mon enseignement. Au plus le temps passe, au plus je réalise que ces deux pratiques sont complémentaires et qu’il m’est nécessaire de puiser dans l’une comme dans l’autre.

Même si les semaines sont chargées, je mets un point d’honneur à trouver le temps de me former le plus possible, d’assister à différents stages, de suivre des formations – diplômantes ou non – tout cela pour pouvoir évoluer constamment et finalement réaliser qu’il n’existe pas une pratique du Yoga mais que l’on doit chacun bâtir notre propre yoga."

 

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02/10/2018
Les ateliers de l'automne  !   Stage Run & Yoga en collaboration avec Stéphane Ricard Samedi 17 Novembre: de 9h00 à 11h00...
Stages à venir
27/08/2018
Stages thématiques à venir   Vendredi 21 septembre de 18h à 20h LES BASES DU PILATES   Vendredi 5 octobre de 18h à 20h30...

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